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手臂伸展，分别往前后Rqrb个方向转动肩关节；两uVF3往头顶方向伸直，手指9lVp叉，往上压臂，同时上vOoU往左右两侧伸展双脚往hlF3右踏开步伐，分别屈膝zK9z腿；腿往前伸展，另一p8Az屈膝，在前的脚掌离地pa9F用脚跟着地，然后做压N5Eq的动作；双手手指交叉srAG轻轻转动手腕，同样地vW9U脚分别用脚尖着地，转pbwv脚关节JTsV